PILATES POSTURALE
Alessandra Suppa, clarissa spadoni, ENRICA , FRANCESCAI principi di base che costituiscono il Pilates Posturale rendono questo tipo di Ginnastica la soluzione ideale per correggere difetti posturali e tutti i problemi che ne possono derivare. Le caratteristiche di tali esercizi sono:
- l’esecuzione lenta e sempre sotto controllo di ogni movimento che segue il principio fisico che ritiene che il controllo biomeccanico del corpo è maggiore quanto più si riduce l’esecuzione dei movimenti;
- la respirazione eseguita con attenzione alla contrazione addominale durante l’inspirazione ed espirazione eseguita con contrazione concentrica durante la quale l’addome si accorcia contraendosi;.
- ritrovamento dell’equilibrio posturale
Il Pilates fa parte della Ginnastica Posturale agendo sulla muscolatura che sostiene la colonna vertebrale, il muscolo trasverso addominale. Si tratta della fascia muscolare più profonda che ha origine dalle sei ultime cartilagini e da certi punti situati sul bacino, questo importante muscolo si va ad inserire sulla linea alba. La fascia toracolombare ha una particolare importanza in quanto interviene sulla stabilità della colonna vertebrale ed è costituita da un insieme di muscoli spinali con funzione di sostegno, il multifido e il quadrato muscolare dei lombi.
L’aumento del volume di tali masse muscolari determina la tensione delle fasce che si presenta contraendo il muscolo trasverso ottenendo una certa stabilità della colonna vertebrale. Le persone che presentano dolori alla schiena spesso presentano una disfunzione del muscolo traverso con un particolare ritardo di attivazione e una scarsa tonicità posturale.
Per questo motivo è necessario allenare questa fascia muscolare migliorando la stabilità della colonna vertebrale sia a breve che a lungo termine. Tutto ciò permette di migliorare il controllo della postura facendo scomparire il dolore alla schiena. Il Pilates Posturale comprende un’attivazione basale continua nei riguardi della muscolatura traversa e questo spiega l’importante ruolo della postura sul dolore che coinvolge la schiena.
Ogni esercizio che viene praticato nelle sedute di Pilates Posturale comprendono lo scopo di stabilizzare la colonna vertebrale, questo è il primo punto da raggiungere per ottenere una corretta postura in ogni momento della giornata e in ogni occasione. Tale obiettivo si può raggiungere soprattutto attraverso lo sviluppo del muscolo trasverso che va ad agire sulla fascia muscolare toracolombare creando un ottimo supporto per la colonna vertebrale.
Quest’ultima è il proseguimento dei muscoli nucali e si inserisce nella cresta iliaca, questo consente di mantenere in totale sicurezza la colonna agendo poi sulla postura e il controllo del corpo migliorandoli sempre di più. Solo così si può avere un risultato ottimale che porta al benessere generale in poco tempo e senza particolari sforzi fisici.
La Ginnastica Posturale è perfetta per apportare miglioramenti delle funzioni del corpo attraverso la riprogrammazione miofasciale, recettoriale e psico-emozionale. L’obiettivo è quello di riportare in equilibrio il corpo e la mente in modo da ottenere una buona efficienza ed eliminare ogni tipo di dolore della schiena seguendo i metodi scientifici.
Il Pilates unisce il collegamento del pensiero e quindi della mente al corpo migliorando il controllo di ogni singolo movimento per poter avere una postura adeguata e tutti i conseguenti benefici che ne derivano inevitabilmente. Il tutto avviene con movimenti dolci e studiati appositamente per avere il completo controllo del corpo, eseguire gli esercizi davanti allo specchio aiuta a valutare la corretta posizione durante l’esercizio.
Essere consapevoli di ciò che si sta facendo è una caratteristica fondamentale per poter eseguire gli esercizi in modo corretto ottenendo maggiori risultati in breve tempo. La consapevolezza di ogni movimento e la percezione del reale movimento che si esegue di volta in volta aiuta ad avere lo stesso controllo anche nelle normali attività quotidiane.
Talvolta queste regole riguardo il Pilates Posturale entrano a far parte delle proprie faccende giornaliere sia sul lavoro che nello sport, nello studio nel lavoro e nel tempo libero in modo da fare due passio insieme. Movimenti lenti ma efficaci che migliorano la vita giorno per giorno.
Gli orari
Tutti i corsi
ACQUA GYM
AcquagymVuoi allenarti divertendoti e senza stressare le articolazioni?👉 Con l’Acquagym tras...
ACQUA MAMMA
Corso pre-parto
ACQUA TRAINING
TONIFICANTE E DRENANTE
BABY GYM
Avvicinamento alla ginnastica ritmica (4 anni)Un corso pensato per le bimbe che cominciano il lor...
cena di Natale
Tutti insieme a festeggiare il Natale
CIRCUIT ACQUA BIKE
Circuito in Acqua con la Bike 🚴♀️💦Un allenamento completo e divertente che unisce i...
Circuit Training
Circuit Training 🏋️♀️🔥Un allenamento dinamico e coinvolgente che combina esercizi...
CIRCUIT TRAINING HOME WEB
Circuit Training Home Web 🏋️♀️💻Allenati dove vuoi: a casa, in vacanza o ovunque t...
CIRCUITO DRENANATE ANTI-CELLULITE
Circuito Drenante Drena, stimola e migliora la circolazione delle gambe con un protocollo di ese...
circuito drenante anticellulite web
Circuito Drenante Home WebAllenati comodamente da casa con il Circuito Drenante Home Web, un pro...
CONSULENZA COACH
Prenota la tua consulenza con il coach , a cui potrai chiedere tutti i con sigli che vuo!Contatta...
CONSULENZA MENTAL COACH
vuoi raggiungere uno o più obbiettivi ma non riesci ? Posso aiutarti e fornirti gli strumenti...
CORSO POST-PARTO
Corso post-parto
DINAMIC FLOW
Dynamic Flow è un allenamento completo che coinvolge tutto il corpo attraverso sequenze fluide ...
DINAMIC FLOW HOME WEB
Dynamic Flow – Allenamento Completo Online da CasaScopri Dynamic Flow, l’allenamento complet...
Fit&music
Il Fit Music è un corso che unisce musica, movimento e tonificazione in un’unica esperienza en...
FUNCTIONAL STEP
Il Functional Step è un allenamento ad alta intensità che unisce il ritmo energizzante dello ...
GIFT CARD
GIFT CARD
GINNASTICA IPOPRESSIVA
💠 Corso di Ginnastica IpopressivaLa ginnastica ipopressiva è un metodo posturale e respirat...
GINNASTICA IPOPRESSIVA HOME WEB
💠 Corso di Ginnastica Ipopressiva OnlineLa ginnastica ipopressiva online è la soluzione id...
GINNASTICA RITMICA
La ginnastica ritmica è una disciplina affascinante che unisce ginnastica, danza e musica, sti...
IPOPILATES
IPOPILATESUn allenamento dinamico che scolpisce, allunga e rafforza.Più tono ed energia, con la ...
IPOPILATES HOME WEB
🖥️ IPOPILATES – LIVE ONLINEl tuo allenamento ipopressivo e posturale, comodamente da casa...
Morning Functional
Forza, energia e attivazione per iniziare la giornata al meglioMorning Functional è un allenamen...
MORNING FUNCTIONAL HOME WEB
Allenati dove vuoi, con la guida del coach in direttaMorning Functional Online è un allenamento...
Nuoto Adulti
MIGLIORA IL TUO STILE
Pelvic Core Postural
Pelvic Core PosturalHai dolori alla schiena o alla cervicale?Vuoi migliorare la tua postura, rinf...
PelvicCorePosural HOME WEB
Pelvic Core Postural Home WebVuoi migliorare la postura, rinforzare il tono muscolare e prenderti...
PILATES
Pilates – Forza, Equilibrio e BenessereIl corso di Pilates è un percorso completo dedicato a...
PILATES HOME WEB
Pilates a Casa – Forza, Equilibrio e BenesserePorta il Pilates direttamente a casa tua! Un cors...
PILATES POSTURALE
I principi di base che costituiscono il Pilates Posturale rendono questo tipo di Ginnastica la s...
PILATES POSTURALE HOME WEB
I principi di base che costituiscono il Pilates Posturale rendono questo tipo di Ginnastica la s...
POSTURALE
Lavoriamo sulla postura e non solo !Su qualunque problema possa essere causa di una postura errat...
POSTURALE HOME WEB
Posturale in line
power work out
allenamento intenso . Vi porterà ad un rafforzamento e condizionamento fisico eccellente
POWER WORK OUT HOME WEB
Allenamento alla massima intensità direttamente a casa tua
RIEDUCAZIONE MOTORIA
Ginnastica che mira a ristabilire la normale funzionalità articolare, muscolare e la postura.
StretchTONE
StretchTone – Tonificazione, Allungamento e Benessere MiofascialeIl corso StretchTone è un p...
StretchTONE HOME WEB
StretchTone Online – Tonifica e Allunga Dove VuoiPorta a casa tua l’esperienza di StretchTone...
Strong Functional
Forza, Resistenza, Superamento dei tuoi limitiStrong Functional è un allenamento intenso e ad a...
Strong Functional HOME WEB
Allenamento intenso, ovunque tu siaStrong Functional Online è un allenamento intenso e ad alta ...
TABATAGYM
Corso di Tabata in acqua
Tonic Pilates
Tonic Pilates 🧘♀️💪Tonic Pilates è un allenamento completo che unisce le tecniche ...
TONIC PILATES HOME WEB
Tonic Pilates Home Web 🧘♀️💻Allenati dove vuoi: a casa, in vacanza o ovunque tu abbi...
WATER FUNCTIONAL
Water Functional 🌊🏋️♂️Il functional training incontra i benefici dell’acqua!Un ...
WORK BARRE
e’ una disciplina fitness che riprende la movenze della danza classica , sfrutta la sbarra pe...
WORK BARRE HOME WEB
Work Barre Home WebVuoi un allenamento elegante, efficace e flessibile… che si adatti davvero a...
Via copernico, 10/a - Senigallia 60019, AN
powered by APP Palestre & Shaggy Owl - © copyrights 2013 - P.IVA. 02118510565 - Cookies - Privacy - Termini e condizioni