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PILATES

clarissa spadoni

Pilates
Il Pilates è un allenamento dolce ma efficace che migliora forza, postura, flessibilità e controllo del corpo. Attraverso movimenti lenti e controllati, uniti a una respirazione consapevole, aiuta a rinforzare i muscoli profondi, in particolare addome, schiena e pavimento pelvico.
Favorisce il benessere generale, riduce lo stress e contribuisce a prevenire dolori muscolari e articolari.

Consigliato per:
• Principianti e persone allenate
• Chi desidera migliorare postura ed equilibrio
• Chi soffre di mal di schiena o tensioni muscolari lievi
• Chi cerca un’attività a basso impatto
• Recupero funzionale (previo parere medico)
• Tutte le età

Non consigliato per:
• Chi presenta infortuni acuti o dolori intensi non diagnosticati
• Persone con patologie gravi della colonna senza supervisione medica
• Fasi post-operatorie recenti senza autorizzazione del medico
• Chi cerca un allenamento ad alta intensità e cardio

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