GUIDA PER ALLENARTI IN SICUREZZA

🎨 I COLORI DEI CORSI: UNA GUIDA PER ALLENARTI IN SICUREZZA

Per prenderci davvero cura della salute dei nostri clienti, abbiamo scelto di classificare i corsi per colore, così da indicare in modo chiaro il livello di intensità e l’impatto sul corpo.

👉 Scegliere il corso giusto non significa allenarsi meno, ma allenarsi meglio.

🔮 CORSI LILLA – IPOPRESSIVI
I corsi lilla indicano il lavoro in ipopressiva.
Allenarsi in ipopressiva significa lavorare su:

• addome profondo

• pavimento pelvico

• postura

• respirazione e controllo
  È un metodo fondamentale per ridurre le pressioni sull’addome e sulla colonna, migliorare la stabilità e prevenire problematiche posturali.

🟡 CORSI GIALLI – BASSO IMPATTO
Consigliati a chi ha:

• problematiche posturali

• dolori ricorrenti

• necessità di un lavoro controllato
  👉 È fortemente consigliato abbinare questi corsi a quelli di ipopressiva, per rinforzare addome profondo e pavimento pelvico e costruire una base solida e sicura.

🟢 CORSI VERDI – MEDIO IMPATTO
Adatti a chi:

• ha già completato un percorso posturale o ipopressivo

• ha acquisito controllo del proprio corpo

• non presenta problematiche posturali
  Sono corsi equilibrati, ideali per migliorare forza, mobilità e resistenza in sicurezza.

🔵 CORSI BLU – ALTO IMPATTO
Allenamenti più intensi, indicati per chi ha:

• una buona preparazione fisica

• una struttura posturale stabile

• nessuna controindicazione specifica

⚫ CORSI NERI – FORTE IMPATTO
Sono i corsi più impegnativi.
👉 È necessario avere una buona preparazione fisica e conoscenza del proprio corpo prima di partecipare.

📋 ANAMNESI: IL PRIMO PASSO PER ALLENARSI BENE
Per tutti i clienti, indipendentemente dal corso scelto, consigliamo di effettuare l’anamnesi:
ci permette di darti indicazioni personalizzate, guidarti nella scelta dei corsi più adatti e ridurre il rischio di farsi male.

💙 IL NOSTRO OBIETTIVO
Prenderci cura della tua salute.
E per farlo al meglio, è fondamentale conoscere e aggiornare sempre il tuo stato di salute, così da offrirti un allenamento sicuro, efficace e davvero su misura.

👉 Per qualsiasi dubbio, parla con i nostri trainer: siamo qui per guidarti.